მიზანდასახულები უძილობით ნაკლებად იტანჯებიან

ამერიკელმა მეცნიერებმა დადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც მათთვის მნიშვნელოვანი მიზნის მიღწევისკენ მიილტვიან, სხვებთან შედარებით უძილობით და აპნოეთი ნაკლებად იტანჯებიან. მიზნის არსებობა უძილობასთან გამკლავების ეფექტური საშუალებაა.

კვლევაში 60-100 წლის ასაკის 800 ადამიანი მონაწილეობდა.

სპეციალისტების რეკომენდაციაა კოფეინზე, ნიკოტინზე, ალკოჰოლზე, ტელევიზორზე, კომპიუტერზე და მძიმე საკვებზე უარის თქმა; სასურველია ფიზიკური აქტივობა და ერთი და იგივე დროს დაძინება.

იმედნიუსი